Pillow 的睡眠数据界面非常丰富,除了有相对应 UP 3 各项数据的 Awake、Light Sleep、Deep Sleep 和 REM,还有与 Sleep Cycle 一样以百分比形式呈现的睡眠质量。数据分类在上文中我提到能获得的所有原始数据有:UP 3:清醒、轻度睡眠、深度睡眠和快速动眼睡眠;Sleep Cycle:睡眠质量(百分数);Pillow:Awake、Light Sleep、Deep Sleep、REM 和睡眠质量(全为百分数)。
数据处理由于 Sleep Cycle 是以百分数形式呈现,且无明确公式,故为了对比方便我将 UP 3 和 Pillow 都添加了处理数据:(快速动眼睡眠 + 深度睡眠) / 总睡眠,并以百分数形式呈现。从原理上来说此项处理并不完全科学,但本文的目的并不是以绝对的科学为出发点,而是通过折线图走势的对比探究相对而言的精确。
最终能得到的所有数据如下:第 1 个 17 天:第 2 个 17 天:有了数据,再分析UP 3 与 Sleep Cycle 的「加速度计」和「麦克风」对比由于不能同时开启加速度计和麦克风的监测,Sleep Cycle 的 2 项子数据分别是在 1、2 两个 17 天中分别进行的,分开对比:我将 2 个时间段内的 UP 3 和 Sleep Cycle 的睡眠质量(百分数)分别做成折线图:紫色代表 UP 3,橙色代表 Sleep Cycle;17(1)代表「加速度计」,17(2)代表「麦克风」。
很明显,通过「加速度计」监测的结果多次出现交叉点,而通过「麦克风」监测的整体走势则较为相似。Pillow 与 Sleep Cycle 的「麦克风」对比由于 Pillow 的原始数据就为百分比,故我直接将 REM 和 Deep Sleep 相加:在 Sleep Cycle 内部对比之后,我选出麦克风的数据与 Pillow 进行对比:紫色代表 UP 3,橙色代表 Sleep Cycle,红色代表 Pillow;三项数据都是基于第 2 个 17 天,也就是说我手上带着 UP 3、将 iPhone 同时打开 Sleep Cycle 和 Pillow。
乍一看感觉差别不大,确实,差别不是很大,但仔细观察后可以发现,即使 Pillow 在第 2 天与 UP 3 有了相交点,但相比于 Sleep Cycle,Pillow 的整体走势与 UP 3 更为接近,尤其是在第 3 天至第 13 天之间,Sleep Cycle 的上下波动更为明显。Pillow 进一步分析由于 Sleep Cycle 的数据仅局限于总睡眠质量(百分数),所以对其的探究也只能止步于此;而上文中也提到了,Pillow 的各分项数据是与 UP 3 一样的,所以我又将 Pillow 的 Awake、Light Sleep、Deep Sleep 和 REM 与相对应 UP 3 的清醒、轻度睡眠、深度睡眠和快速动眼睡眠进行了对比:由于 Pillow 的数据是以百分数的形式出现,故我将 UP 3 的分钟数转换成了百分数进行对比:紫色代表 UP 3,红色代表 Pillow: 清醒(Awake):走势基本一致;轻度睡眠(Light Sleep):前期走势相似,后 4 天波动明显;深度睡眠(Deep Sleep):杂乱无章;快速动眼睡眠(REM):更加杂乱无章。