大米饭有营养还是二米饭有营养?相比之下,肯定是二米饭有营养啦。 大米饭是我们中国人餐桌上最常见的主食,口感好、颜色白;白大米属于精制谷物。在碾磨过程中,将约占30%的含有丰富营养的谷粒外层去掉及胚芽去掉,那么B族维生素、蛋白质、钾、膳食纤维、植物化学物、维生素E就损失...