吃什么蔬菜补铁含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁其中:猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克大豆每100克大豆中含铁9.4毫克蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克2,什么蔬菜是补铁菠菜一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳才是各种食...
更新时间:2022-07-31标签: 什么蔬菜含铁或叶酸高什么蔬菜叶酸 全文阅读