配合单双杠使用效果会更好。如果只练腹肌,瘦腹效果不够好。降低到合适的体脂率,有效巩固减脂效果,至少一年左右。以增肌为目的,在坚持科学方法,努力锻炼的前提下,一年是基本,三年是时尚。想要细致,就需要更长时间的保持运动效果,包括减脂者的长期效果,需要坚持运动。健身多久会有效果?锻炼多久才会有效果?锻炼的效果,在于锻炼目的,在于坚持锻炼。减脂为目的,坚持慢跑健身操动感单车等有氧运动,保持足够运动时间和运动强度的同时,还应合理控制饮食三个月到半年会有所效果,只是进一步的效果还需要继续锻炼,包括做一些无氧运动。减到...
更新时间:2022-04-28标签: 健腹轮练多久才有效果健腹轮练腹肌健身多久 全文阅读