吃什么容易长高(吃什么有助于长高)
吃什么容易长高1．快速增高秘籍平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻；多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。二．吃什么容易长个子？1．经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。2．适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使...
更新时间：2022-04-21标签： 吃什么容易长高吃什么有助于长高吃什么什么容易 全文阅读