每天需要吃多少鸡胸肉。建议:晚饭时间食用白水煮鸡胸肉100克就可以了。鸡胸肉比较简单的做法包括煎鸡胸肉、凉拌鸡丝等做法。谢邀,每天吃多少鸡胸肉合适,并没有一个标准答案,不同锻炼目的,不同锻炼阶段,不同体重,不同年龄,都会有所区别。一天吃多少鸡胸肉合适?谢邀,每天吃多少鸡胸肉合适,并没有一个标准答案,不同锻炼目的,不同锻炼阶段,不同体重,不同年龄,都会有所区别。一般情况下,增肌者在训练日时,每天、每公斤体重需要1.5-2克蛋白质,超过40岁,可以摄入1.5-2.5克蛋白质。非训练日每公斤体重每天可以按照1....
更新时间:2022-04-20标签: 鸡胸肉猪肉少吃猪肉多吃鸡胸肉鸡胸肉一次吃多少克 全文阅读