那么您现在就可以适当的开始做，步态的训练，开始做慢走，开始上下楼。一般做完椎间孔镜的手术，术后一周左右就可以下地行走了。那么术后三个月左右，我觉得如果体力允许，完全可以进行慢跑，注意要开始慢跑的时候，一定要注意量和时间，不要激烈，首先要找到自己适合的量，之后慢慢的增加量，绝对不要一上来直接就是跑半个小时啊一个小时，这样腰椎肯定会承受不了。
求助，腰椎间盘突出显微镜手术，快3个月后可以跑步锻炼吗？打篮球可以吗？
一般做完椎间孔镜的手术，术后一周左右就可以下地行走了。不能运动，要看您的症状，现在如果您已经没有什么症状，术前的疼痛有明显的缓解，或者说术前的症状有明显的缓解。那么您现在就可以适当的开始做，步态的训练，开始做慢走，开始上下楼。我这些日常生活运动都能适应，那么可以做一些强化腰背部肌肉力量的训练。如果也没有什么特殊的症状，感觉整个腰部稳定性特别好，术前的一些原始的症状都有明显的改善。
那么术后三个月左右，我觉得如果体力允许，完全可以进行慢跑，但是注意要开始慢跑的时候，一定要注意量和时间，不要激烈，首先要找到自己适合的量，之后慢慢的增加量，绝对不要一上来直接就是跑半个小时啊一个小时，这样腰椎肯定会承受不了。对于篮球这项激烈的运动，我觉得应该半年以后根据症状再决定是否做这种激烈的运动。
