孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。
锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。同时，古法八段锦，并不是一般人想象的软绵绵的，里面也有非常凌厉的武术技术。练一天有一天的效果，练一年有一年的程序了，长期锻炼可以延续到中年和老年，身体的收益就更大了。
有哪些适合年轻人的床型或者床的品牌呢？
无论是功能、布局，还是风格，对于卧室设计来说，床都是毋庸置疑的主角。年轻人喜欢简洁的生活方式，所以床型也偏向于简洁的平板床。从材质上来说，常见的选择有铁艺、实木、布艺等，分别推荐一些单品和品牌。1、造作·奶糖床（铁艺）▲轻盈的铁艺、清新的色彩、圆润的靠枕，灵感来自于浑圆可爱的奶糖。圆润的形态收敛于床头柔软的靠包上，在纤细金属细线条的承托下，任意拆组，让床头倚靠变得乐趣无穷。
▲利落纤细的线条，打破了金属的厚重，让卧室空间轻细空灵，有米白和豆绿两色可选。2、宜家·科帕达床架（铁艺）▲如果你正想买性价比较高的床，又比较纠结的话，宜家至少是一个不会错的选项，尤其是其铁艺床，物美价廉颜值高。▲除了科帕达系列，好看的宜家铁艺床还有莱尔维克、奈斯顿。3、JIMU HOME 季沐·白蜡木双人床▲实木材质相较于铁艺来说更加温馨。
▲相较于一般的实木床，整体造型更加圆润，同时加入了琴弦的设计语言，展示出淡淡的禅意。4、吱音·归觅床▲实木床架搭配布艺软靠也是常见的组合，更加注重舒适性。▲不只吱音，很多品牌的床在设计时加入了更多人性化的细节，如嵌入式床头灯、收纳架等，让眼睛、手机、遥控等可以就近放置。如果追求材质和设计，可以选择二黑木作、熹山工房、木墨等，如果追求性价比，则可以选择维莎、原始原素、左木木等品牌，就不再重复重复列举了，家居品牌合集可以参见我的头条首页。
